วงจรพฤติกรรมการกิน

การลดน้ำหนักถือเป็นหนึ่งในเป้าหมายยอดนิยมของหลายคน แต่ปัญหาที่พบกันบ่อยคือ "ลดแล้วก็กลับมาอ้วนอีก" หรือที่เรียกว่า โยโย่เอฟเฟกต์ การจะลดน้ำหนักให้ยั่งยืน ไม่ใช่แค่การกินน้อยหรือออกกำลังกายหนักเพียงอย่างเดียว แต่ต้องเข้าใจทั้งวงจรพฤติกรรมและกลไกการเผาผลาญของร่างกาย เพื่อให้สามารถปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ได้ในระยะยาว