โปรแกรมลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง

การลดไขมันเป็นหนึ่งในเป้าหมายยอดนิยมของคนที่เริ่มออกกำลังกาย แต่หลายคนยังสับสนว่า Cardio หรือ Weight Training (การฝึกด้วยน้ำหนัก) แบบไหนช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากัน? ในบทความนี้ เราจะมาเจาะลึกข้อดี ข้อเสีย และผลลัพธ์ของการออกกำลังทั้งสองแบบ เพื่อให้คุณเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด