กรกฎาคม 1, 2025
หลายคนอาจเคยลดน้ำหนักสำเร็จ แต่หลังจากนั้นกลับน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกครั้งอย่างรวดเร็ว หรือที่เรียกว่า "โยโย่เอฟเฟกต์" ปัญหานี้ไม่เพียงทำให้เสียกำลังใจ แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง ฮอร์โมนแปรปรวน และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ แล้ว เราจะลดน้ำหนักอย่างไรให้ยั่งยืน และไม่โยโย่? บทความนี้มีคำตอบ
