มิถุนายน 29, 2025
ในยุคนี้เทรนด์การลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพมาแรงมาก หนึ่งในวิธีที่คนพูดถึงกันเยอะก็คือ IF (Intermittent Fasting) หรือการอดอาหารเป็นช่วงเวลา หลายคนสงสัยว่า IF ดีจริงหรือแค่กระแส วันนี้เราจะพาไปดูข้อดี-ข้อเสียของ IF แบบเข้าใจง่าย ให้คุณตัดสินใจได้ว่าควรลองหรือไม่
